복부는 네개의 근육으로 구성되어 있습니다.
배곧은근(rectus abdominus), 배바깥빗근(external oblique), 배속빗근(internal oblique), 배가로근(transversus abdominus)



시상면(sagittal plane), 관상면(frontal plane), 횡단면(transverse plane) 모두에서 코어의 안정화에 기여합니다.
허리를 뒤로 펴면서 신전할 때, 옆으로 구부릴 때 몸의 동적인 안정화는 물론 근육이 늘어나면서 제어해주는 역할을 하게 됩니다.



근육이 짧게 수축하면서 동측의 측면굴곡과 반대쪽의 회전을 만들어내고
허리를 뒤로 펴면서 신전할 때, 반대쪽 옆으로 구부릴 때와 동측으로 회전할 때는 근육이 늘어나면서 제어해주는 역할을 하게 됩니다.
(대부분은 같은 방향으로의 회전과 굴곡을 생각하시는데요.. 그점에서는 배속빗근과 약간의 차이가 있어 잘 보셔야 합니다~)



근육이 잛게 수축하면서 동측의 회전과 측면굴곡을 만들어내고,
배바깥빗근과 같이 허리를 뒤로 펴면서 신전할 때, 옆으로 구부릴 때와 회전할 때는 근육이 늘어나면서 제어해주는 역할을 합니다.
추가로 배속빗근은 흉요부근막의 바깥층(posterior layer of the thoracolumbar fascia)에 붙기때문에, 배속빗근의 수축은 내부의 전이적 안정화와 회전에서의 안정화를 만드는 흉요부근막의 측면긴장력을 만들어줍니다.



복부 내부의 압력을 증가시키는 기능을 하며, 요추부위에서의 회전시 전이되는 스트레스에 대항하는 동적인 안정화를 제공해줍니다.
또한 코어 전체에 최적의 신경근 효율성을 위해서도 운동이 필요합니다.

☞ 몸통의 모든 움직임마다 관여를 하기 때문에 뭇갈래근(multifidus)과 더불어 동적인 안정성을 갖추기 위한 트레이닝이 필수적이라 할 수 있습니다.